www.spkirbis.narod.ru

г. Фергана, Узбекистан

 
ГЛАВНАЯ
СОБЫТИЯ
МЫ
КЛУБ
ИСТОРИЯ
МЕТОДИКА
БЕЗОПАСНОСТЬ
ПАМЯТЬ  
ФОТО СПК
ВИДЕО
ФОРУМ
ГОСТЕВАЯ
 
НАШИ
хроники
фотографии
любимые стихи
музыкальные файлы
СПРАВОЧНИК
инструктора
спортсмена
парашютиста
ИНТЕРЕСНЫЕ
материалы
ссылки
статьи
ПАРАШЮТИЗМ
летательные аппараты
групповая акробатика
парашюты
ранцы
Пара новости на www.skysport.ru
Прогноз погоды
в Фергане и других городах
РАССЫЛКИ@MAIL.Ru

Новости СПК "Ирбис"

Поиск по сайту

ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ ПРЫЖКОВ НА ФОРМАЦИИ

 Итак, вы покончили со статусом студента и рискуете прыгать большие формации.

Вы не обладаете достаточным опытом для того, чтобы занять свое место в формации, и возможностей приобрести этот опыт у вас не так много. Пока вам доверяют лишь место в базе. Как же научится занимать более ответственные места в формации? Это не так трудно как кажется.

Не смотря на то, что в каждом прыжке у вас лишь 45-60 секунд свободного падения, существует много путей получить максимум пользы.

Шесть шагов к лучшему скайдайву

1. Найдите напарника

Найдите парашютиста, имеющего похожие устремления, который также страстно желает обучаться. Договоритесь не заниматься прыжками на большие формации, а вместо этого, в следующие несколько месяцев займитесь выполнением 30-50 2-way прыжков.

Таким образом, вы приучите друг друга к определенному распорядку. Вы хорошо узнаете порядок действий перед прыжком и в самолете, изучите отсчет перед отделением, установите высоту разбежки, узнаете скорости падения каждого из вас. Если прыгать каждую неделю с разными людьми, то приспосабливание к ним может отнять время в свободном падении и помешать обучению.

Кроме того, при прыжках с напарником вы можете заранее спланировать дублирующие тренировочные прыжки.

2. Собирайте информацию.

Зачем тратить дорогое время парашютных прыжков на обучение тому, как ненадо делать? Лучше учиться на ошибках других, чем на своих собственных.

Существует масса доступных учебных книг, статей и видео материалов. Расспрашивайте опытных парашютистов, и инструкторов о наилучшей технике выполнения прыжков. Эти люди затратили сотни прыжков на ее поиск и вам не обязательно повторять весь их путь. Стоимость подобного обучения, поделенная между вами и напарником, невысока.

3. Наземная тренировка.

Тренировка прыжка на земле ничего не стоит, плюс отсутствует ограничение во времени. Отделения и захваты можно тренировать на земле на макетах.

Тренируйте прыжок на тележках до тех пор, пока не изучите его изнутри и снаружи. Лучше "поймать клин в мозгах" на земле, чем в воздухе.

Представьте себе каждую часть прыжка, начиная от набора высоты и до отделения. Подумайте о том, как поток будет воздействовать на ваше тело на отделении и в свободном падении, а также о том, что вы будете видеть на протяжении прыжка. Подготовьте себя настолько хорошо, насколько это возможно ко всем аспектам прыжка еще до того, как вы войдете в самолет.

4. Не усложняйте прыжки.

Фокусируя внимание на конкретном приобретаемом навыке, вы быстрее им овладеете. Овладевайте более простыми навыками, перед тем как браться за более сложные. Прыжок никогда не бывает слишком легким. Если вы так подумали, то спросите себя, можете ли вы выполнить его идеально?

5. Нанимайте видеоопереатора.

Видеозапись - неоценимый инструмент для разбора прыжка. Она позволяет точно увидеть, что вы делали на всем его протяжении.

Часто, благодаря большим дозам адреналина в теле во время прыжка, трудно вспомнить весь прыжок. В памяти остаются лишь некоторые моменты. Мне кажется, что один прыжок на видео более ценен, чем три без - и это как минимум!

Может показаться, что это дорого, но в долгосрочном периоде оно сбережет ваши деньги. Если денежных средств недостаточно (как оно обычно и бывает у начинающих в спорте), то, возможно, вы найдете партнера с камерой, который присоединиться к вашему союзу и будет снимать бесплатно. Съемка прыжка 2-way возможно лучший вариант для обучения воздушной видеосъемке.

Но помните, что вы должны позволять оператору экспериментировать. Он ведь тоже учиться.

6. Конструктивный разбор прыжка.

Разбирайте каждый прыжок. Разбор больше предназначен для обращения внимания на правильно выполненные элементы и поиск путей их улучшения, чем для высказывания упреков. Сосредоточьте внимание на том, чему вы научились, что сработало, а что нет.

При разборе видео особенно уместно, но если его нет, то опускайтесь на тележки и бегло воспроизведите весь прыжок, чтобы он восстановился в памяти. Вместо подсчета числа выполненных фигур, изучите, насколько спокойным и контролируемым был весь процесс.

Предполагаемые прыжки:

Контрольный прыжок

Начните со звезды (star),
молотков (sidebody-sidebody),
аккордеонов (compressed-compressed),
а затем повторите (см. рисунки).

Как только окончите прыжок, подробно запишите все детали, которые запомнили. После этого забудьте об этом прыжке. Вы вернетесь к нему через несколько месяцев и оцените свой прогресс.

Итак, приступим...

Стабильное падение

Первое, чем вы должны овладеть - это стабильное падение прямо вниз, без бокового скольжения и изменения скорости паления. Только когда вы научитесь этому, вы сможете служить твердой точкой отсчета для напарника и наоборот.

Начните с отделения в звезде и отпустите захваты, как только это станет возможным. Вы должны суметь парить рядом лицо-в-лицо без захватов до высоты разбежки.

Если прыжок не принес желаемого результата, то пробуйте еще раз. Нет никакого смысла учиться чем-либо еще, до приобретения описанного навыка. Можете ли вы вдвоем падать рядом лицо-в-лицо, лишь касаясь друг друга указательными пальцами?

Базовые повороты

Если вы уже умеете падать отвесно вниз, начинайте изучать базовые повороты. Сначала на 90, а затем на 180 градусов.

При первых нескольких прыжках на овладение новым элементом техники, можете назначать одного из вас в качестве ориентира для другого (такого парашютиста называют "rock" - "скала") на все время прыжка. Обратив все внимание на поддержание стабильного положения, rock должен падать вертикально вниз, в нужные моменты беря захваты партнера, но не двигаясь никаким иным образом.

Таким образом, второй парашютист сможет оценивать свои перемещения относительно rock. Как только вы сможете совершать 90 и 180-ти градусные повороты не смещаясь, необходимость в rock отпадет.

Дополнительные задачи

Как только вполне насладитесь контролируемыми разворотами - можете усложнять задачу. Вводите "outfacing" позиции в ваши прыжки, (т.е. такие положения, когда вы направлены лицом в противоположную от партнера сторону), например такие как "cat", или подобные.

Подобные формации научат вас контролировать себя при ограниченных визуальных ориентирах. Кроме того, можно приступать к практикованию разворотов на 360 или даже на 540 градусов (на начальной стадии полезно использование rock). Все время помните, что ваши новые навыки должны базироваться на предыдущих, но не замещать их.

Основные моменты

Поспешай медленно.

Все время нацеливайте себя на медленные, спокойные, контролируемые движения. Со временем вы станете быстрее, но начинать надо с изучения правильной техники.

Визуальный контакт. Сохраняйте прямой визуальный контакт. При потере контакта, быстро (но не чрезмерно) восстановите его.

Занимайте свое место в формации.

Сосредоточьте внимание на том, чтобы занять свое место в формации, не полагаясь на действия остальных участников. Захваты - это не опора. При сборе формации, лишь коснитесь захватов и отпустите, хватать и удерживаться на них не надо. Никогда не отталкивайтесь от напарника, чтобы начать движение. Соответственно лучше стремиться останавливаться самостоятельно, чем тормозить, ударяясь об остальных участников формации.

Тренируйтесь на тележках.

Отрабатывайте прыжок на тележках. Подъезжайте к вашему месту в формации. Останавливайте тележку до того как брать захваты. Отпускайте захваты перед началом движения.

Повторяйте прыжки.

Особенно полезным может оказаться повторение некоторых прыжков. При этом для запоминания формации потребуется меньше усилий, что позволит сосредоточиться на самом прыжке. Рассчитывайте на многократное повторение прыжков.

Куда дальше?

После нескольких месяцев работы над 2-way, вы удивитесь количеству новых полученных навыков. Вернитесь к контрольному прыжку и оцените разницу.

Может быть, после этого вы начнете экспериментировать с 3-way. Третий человек внесет еще одно измерение в ваш прыжок, позволит получить дополнительный опыт. В это время, возможно, вы будете подумывать о найме тренера для совместных прыжков, для того чтобы существенно расширить свои границы.

Теперь можно вернуться к мечтам о больших формациях и не волноваться о том, что вам достанется сложное место!

Все вышесказанное направлено на людей изучающих прыжки на формации, но так же применимо к потенциальным фрифлаистам.

Автор: Конор Кинг (Conor King).
Опытный тренер и член национальной
ирландской четверки. На счету более 1300 прыжков.

Примечание Алексея Шарадкина:
Очень правильная и грамотная статья... Проблема украинского парашютизма (по крайней мере, больше нигде мне такое не встречалось) - все СРАЗУ хотят участвовать в больших формациях, прыгать сразу четверке. Естественно, что ничего сразу у них не получается, и не может получится в принципе... Команды умирают, не родившись... Если бы хотя бы половина "пытающихся" попробовала выполнить эти рекомендации, вместо того, чтобы "загибать пальцы" и бессмысленно в 101 раз пытаться собрать 5 человек в одну формацию, мы бы сразу увидели прогресс и в формациях, и в 4-ках...

наверх

Дополнительно:



Вернуться в раздел Групповая акробатика.

 

 

Звезда

 

  С нами Бог и два парашюта! Design by Rut  
Hosted by uCoz